Krieg den Stress in den Griff!
Bei mir findest du Tipps für einen entspannten Umgang mit Stress.
Egal ob du gerade eine besonders belastende Phase in deinem Leben durchmachst oder schon seit Jahren im Stresshamsterrad steckst – Stress ist kein Schicksal, dem du hilflos ausgeliefert bist.
Ganz im Gegenteil, du hast viel Einfluss darauf:
- was bzw. wer dich stresst,
- mit welchen Gedanken und Gefühlen du auf Stressauslöser reagierst,
- wie du dich bei Stress verhältst,
- wie du Stress vorbeugst und
- wie du dich aktiv entspannst.
All das kannst du trainieren – diesen Weg können wir gemeinsam gehen!
Hallo, ich bin Claudia Hamann,
Beraterin für Stressbewältigung & Burnout-Prävention.
Ich weiß, wie es ist, ständig unter Druck zu stehen, zu viel zu tun und keine Zeit für sich zu haben.
So ging es mir den Großteil meines Lebens - bis ich vor 9 Jahren schließlich am Anfang eines Burnouts stand.
Da habe ich begonnen, mich intensiv mit Stressbewältigung und Entspannungsmethoden zu beschäftigen. Ich habe unzählige Entspannungsübungen, Mentaltechniken und Zeitmanagementtools ausprobiert und schließlich mehrere Coaching- und Beratungs-Ausbildungen absolviert.
Das alles hat mir geholfen, eine eigene Methode zu entwickeln, mit der ich aus dem Dauerstress ausgestiegen bin.
Heute bin ich gelassen, glücklich und gesund.
Und das kannst du auch sein!
Meine Mission:
Ich möchte dir zeigen, wie du deinen Stress reduzieren, deine Gedanken beruhigen und deine Energie aufladen kannst - mit einfachen, schnell anwendbaren Techniken. Damit du morgens wieder gerne aufstehst, deine Aufgaben voller Energie angehst und die kleinen Alltagsfreuden genießen kannst.
Mein Ausbildungsweg:
Mein Motto:
Stress muss nicht stressig sein.
Ich verspreche dir nicht, dass du mit meiner Hilfe den Stress loswirst – denn das ist unmöglich.
Stressreaktionen sind ein fester Bestandteil unseres biologischen Set-ups und ermöglichen uns nicht nur Bestleistungen, sondern im Zweifelsfall auch unser Überleben.
Es ist aber möglich, den Stress in den Griff zu bekommen, wenn er dein Leben zu sehr bestimmt.
So bekommst du den Stress in den Griff
Stressbewältigung in Job & Alltag
Reduziere Druck und Stress gezielt, um wieder innere Ruhe zu finden.
Burnout-Prävention
Erkenne Warnsignale rechtzeitig und vermeide Überlastung, bevor sie dich aus der Bahn wirft.
Mentale Klarheit
Entdecke Deine Denkmuster und fokussiere dich auf deine Stärken und Werte.
Balance zwischen Pflichten & Bedürfnissen
Finde ein gesundes Gleichgewicht zwischen Leistungsbereitschaft und Lebensfreude.
Random Facts über mich
Mein Kraftort ist das Meer. Wenigstens einmal im Jahr muss ich ans Meer - und am besten auch hinein.
Wenn ich nicht arbeite, sind mein Freund und ich am liebsten in unserem Wohnmobil unterwegs. Reisen ist meine größte Leidenschaft. Eines meiner Lebensziele ist es, alle Kontinente zu bereisen. Mir fehlen noch Südamerika, Australien und die Arktis.
Ich hatte in meinem Leben bisher 6 Wohnorte: Dresden, New York, Yokohama, Tokio, Hamburg und - seit 2011 - Stuttgart.
Als Kind wollte ich erst Zoopflegerin werden. Auch wenn daraus nichts geworden ist, liebe ich Tiere immer noch sehr, am meisten Tiger, Faultiere und Wale.
Ich bin ein großer Fan von Vincent van Gogh. Ich habe 4 Biographien, einen Roman und ein Theaterstück über ihn gelesen, unzählige Ausstellungen besucht und seine Lebensstationen in Arles, St. Rémy und Auvers-sur-Oise bereist.
Und wie geht es nun weiter?
Hast du Fragen?
Dann maile mir an [email protected] oder schicke mir bei Instagram eine DM an @claudiahamann_coaching.
Ich freue mich darauf, von dir zu hören!
